时间 : 2016-02-15 16:26:19 来源：凤凰中医
下肢静脉曲张
下肢静脉曲张，这种病一直影响着人们的生活。很多人都在忍受静脉曲张带来的不便，那么下肢静脉曲张的预防显得尤为重要。如何预防下肢静脉曲张呢？我们来看一下专家的解释：生活中预防下肢静脉曲张的方法。希望对大家有所帮助。
下肢静脉曲张的预防要从以下方面注意：
一、静脉曲张患者有时候由于工作的原因需要长期站立或者行走，这时候应该注意进行自我站姿或者坐姿的调整，适当活动左右脚，常常做踮起脚跟，保持2~3秒，重复2~3次，通过双侧小腿后部肌肉收缩、挤压，增进血液回流。
二、静脉曲张患者可以经常抬高双腿，并且使腿部高于心脏的水平，这是因为它可以增进腿部血液循环。
三、患者在生活中应该注意不要提过重的物品，超过十千克的重物。
四、下肢静脉曲张的预防还应该保持正常的体重，不要使身体过度疲劳，这样很容易使腿部的静脉负担加重。
五、按摩小腿10~15分钟，可以减轻下肢肌肉的酸疼，增进局部血液循环。
六、对静脉曲张患者来说适度的参加一些体育锻炼，比如踝关节等的屈伸活动，比较有利于小腿肌肉的收缩。养成运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。
以上就是为大家介绍的有关下肢静脉曲张的内容，请大家在日常生活中注意这些小方法，预防下肢静脉曲张，从生活中的一点一滴做起。
新方法减轻下肢静脉曲张病痛
（责任编辑：jbwq）
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