男性更年期最好的治疗方法之一：休息

时间 : 2016-02-04 09:40:58 来源：凤凰中医

[摘要]

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通常男人更年期的治疗方法有很多，这其中包括饮食治疗、运动辅助、心理调节等。更年期男性朋友出现表现为体力不支，无精打特色，专家告诉我们，正因为这样，男性更年期最好的治疗方法就是——休息。来看看下面的介绍吧。

积极休息作为男人更年期的治疗方法之一，是指在持续一段时间的工作、学习或劳动之后，做一些放松的活动。换句话说，采用脑力劳动和体力劳动相交替的工作、休息方式，如在办公室做文字工作的，可停下来做些伸腰、远眺动作，从事繁重体力劳动者可作短暂闭目养神。一般认为，进入更年期以后，每天工作或学习以6~8小时为宜。每1~2小时应休息10~15分钟。合理安排工作和休息，充足的睡眠，是男人更年期的治疗方法中的关键之处。

这种男人更年期的治疗方法还要求环境的协调与舒适。比如温和晴朗的天气，清新新鲜的空气，爽心悦目的生活环境可使人性情愉快，身心舒畅，健康长寿。在现实生活中发现大海、森林等风景宜人的地方多是老寿星聚集之处。

同样道理，居住的小环境对健康也是有影响的。人的一生大约有1/2~2/3的时间是在家里度过的。由于更年期综合症导致心理上的剧烈变化，对外界环境的适应有不同程度的降低，喜欢安静怕吵闹，喜欢舒适整洁，讨厌杂乱无章。应尽量使住房达到通风好、采光好、温度和湿度适宜，房内陈设简单、整洁、舒适、大方的条件。可见，休息这种男人更年期的治疗方法也离不开环境的调节。

（责任编辑：jbwq）