时间 : 2016-02-04 09:40:55 来源：凤凰中医
对于女性朋友而言，对于一个时期心里总是有很多的恐慌的，那就是更年期。更年期是每一个女人都不得不面对的时期，在这个时期里，身体会出现相关的症状，比如盗汗失眠等，心理上也会出现相关的症状。那
对于女性朋友而言，对于一个时期心里总是有很多的恐慌的，那就是更年期。更年期是每一个女人都不得不面对的时期，在这个时期里，身体会出现相关的症状，比如盗汗失眠等，心理上也会出现相关的症状。那么，女人在更年期期间应该注意哪些身心的保健呢？
性欲减退是更年期女性最常见的问题。“但是不能因此放弃性生活，性器官需要不断刺激，不用则废。”和谐的性生活，能使更年期女性分泌更多的激素，如雌激素，肾上腺分泌的睾酮类等，这些激素会缓解女性衰老，还能避免生殖器官废用性萎缩；促进夫妻恩爱，消除孤独感，增强女性的自信。
“更年期女性其实比任何阶段的女性更需要性生活。”某中医妇科的专家说。她在门诊接诊到更年期女性，近七成的人表示已经没有了性生活或者性生活的次数和质量已经大打折扣。
因此，更年期女性至少要保证一周一次性生活，可采用侧卧位，这是最省力的体位，有利于保持呼吸平衡。还可以使用润滑剂来辅助完成性生活。
女性更年期保健之心理保健
对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。
了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。
注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。
不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。
在更年期的时候，女性朋友一定要注意自身的身心保健，处在一个敏感期一定要提高警惕提，万万不能因为一时的忽略，就给疾病以可乘之机。除此之外，要养成正常的规律的生活习惯，积极地锻炼，有一个积极地心态，相信更年期也能顺利的度过。
女性更年期保健的一些秘密
（责任编辑：jbwq）
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