减轻更年期症状的方法

时间 : 2016-02-04 09:40:54 来源：凤凰中医

[摘要]

女性朋友无法避免的要面对更年期症状，所以我们就要考虑如何来减轻这种症状给我们带来的烦恼，接下来就来看看小编为您总结的一下护理更年期症状的方法吧。更年期的护理方法： 1、进行功能锻炼护

女性朋友无法避免的要面对更年期症状，所以我们就要考虑如何来减轻这种症状给我们带来的烦恼，接下来就来看看小编为您总结的一下护理更年期症状的方法吧。

更年期的护理方法：

1、进行功能锻炼护理

风湿类风湿性关节炎病人，必须进行功能锻炼，目的是通过活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即所谓“以动防残”。通过锻炼还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。因此，如何指导风湿病患者适当休息，以及进行必要的锻炼这也是风湿病护理工作中的重要一环。

2、进行生活护理

风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人，最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

3、进行饮食护理

饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。注意饮食宜忌。

对于更年期而言，女性朋友可以做好一切的护理工作，这样就可以帮助我们更好的来解决一些困扰，早日摆脱烦恼。

（责任编辑：jbwq）

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