生活中如何保养身体预防心血管疾病的发生

时间 : 2016-02-03 15:00:21 来源：凤凰中医

[摘要]

生活中如何保养身体预防心血管疾病的发生？提到心血管疾病的诱因，公众通常会想到吸烟、FK3、高血压、高胆固醇以及家庭病史等， 1、生活起居适当：进补的同时，心血管病人应该禁烟、酒、浓茶，注意劳逸

生活中如何保养身体预防心血管疾病的发生？提到心血管疾病的诱因，公众通常会想到吸烟、FK3、高血压、高胆固醇以及家庭病史等，

1、生活起居适当：进补的同时，心血管病人应该禁烟、酒、浓茶，注意劳逸结合，适当体育锻炼，保持开朗乐观情绪，因为过度疲劳，情绪波动等都是心肌梗死的诱因。天气骤冷时，心血管病人尤其要做好防寒保暖工作，室内要保持一定温度，防止由于气温的变化引起血管的痉挛，引发心梗。

2、常吃生姜：生姜最有益于心血管病人的康复，它富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，从而使络脉通畅，供给正常。《东坡杂记》曾有一老僧坚持服用生姜40年，身体康健、面色红润如童子的记载，因此常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心血管系统的诀窍之一。

3、龙眼粥：生活中如何保养身体预防心血管疾病的发生？龙眼肉100克，糯米120克，水煮糯米至半熟，加龙眼肉煮熟即成龙眼粥。龙眼含人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易于为人体吸收利用，糯米可健睥养胃，从而达到补气养血的目的。龙眼粥具有养心、安神、健脾、补血、润肤、红颜的功效，在冬季天寒地冻时喝一碗龙眼粥，不仅可以暖身驱寒，还保养了气血，对心血管病人来说自然是一举两得。

4、药补：对体虚的心血管病人宜用具有温补、活血之功的中药，如人参、附子、丹参等等。人参能大补元气、强心、生津止渴、安神，对体力衰弱、四肢无力、走路气短、失眠、精神疲乏、易出虚汗、食欲不振等有气虚体征的心血管病人尤为适宜。这类病人在冬季少量服用人参，能补气安神，增进食欲，恢复体力。有明显气血不足的心血管病患者，冬季可进补阿胶；有怕冷、腰酸等阳虚证候的，可配入芝麻；平素脾胃虚弱者，可加入陈皮煎液(15克陈皮煎)，以防伤胃。

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