中老年人怎样预防患上心血管疾病

时间 : 2016-02-03 15:00:21 来源：凤凰中医

[摘要]

中老年人怎样预防患上心血管疾病？心血管疾病是中老年人常见且多发病症，这让很多中老年人为之恐慌，那么如何预防心血管疾病是中老年人首要了解的问题，下面我们就来为大家介绍预防心血管疾病的方

中老年人怎样预防患上心血管疾病？心血管疾病是中老年人常见且多发病症，这让很多中老年人为之恐慌，那么如何预防心血管疾病是中老年人首要了解的问题，下面我们就来为大家介绍预防心血管疾病的方法。

由于中老年人心血管比较脆弱，所以患上心血管疾病的可能性更大。心血管疾病的突发症状对于中老年人伤害很大，严重威胁着中老年人的生命，所以如何预防心血管疾病是目前当务之急。对于如何预防心血管疾病，应做到以下几点：

1。做到戒烟戒酒

烟中的尼古丁、一氧化碳等有毒物质会引发各类心血管疾病，如高血压、心肌梗等，血液内长期酒精度过高，对心血管伤害非常大，所以要注意戒烟戒酒，尤其是中老年人。

2。保持稳定的血压

由于中老年人中多见高血压，所以血压是一项重要的指标来判断是否患上心血管疾病。要做到定时测量血压，并记录，一旦出现血压不正常，要立刻就医。

3。保持正常的体重

过胖、超重均会增大心血管疾病的发病率，过多的脂肪会引起动脉粥样硬化，也会引起高血压等疾病，所以体重最好不要超过正常体重的十分之一。

4、坚持适度的体育锻炼。以走路、慢跑、游泳等适合于中老年人的体育锻炼是防止衰老的不可缺少的条件。体育锻炼贵在坚持，不可以三天打鱼两天晒网，要风雨无阻天天坚持锻炼方能达到预防心脑血管疾病。因为体育锻炼使体内新陈代谢加快，血流加速，从而可以不可以防止心脑血管内血栓形成，达到预防的目的。四、以健康的心态处理生活和工作中的矛盾，因急躁使心率加快，血压升高，容易并发脑血管意外和心肌梗死。

以上就是我们为大家介绍的中老年人怎样预防患上心血管疾病，研究分析表明，阿司匹林对于急性心梗、心绞痛、既往心梗、急性缺血性卒中、一过性脑缺血以及外周血管病和房颤等患者的血管事件，都有防治作用。因此欧美着名的学会指南一致推荐阿司匹林为心脑血管病的二级预防用药，从而奠定了阿司匹林在心脑血管疾病治疗中不可动摇的地位。

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（责任编辑：jbwq）