心血管疾病要如何进行预防

时间 : 2016-02-03 15:00:19 来源：凤凰中医

[摘要]

心血管这种疾病需要很长的治疗过程，这样就会给患者朋友带来很大的痛苦，因此，预防心血管疾病就成了我们最重要的一项工作了。心血管疾病的预防： 1、注意保暖：心血管病患者是极易的受到冷空气等刺

心血管这种疾病需要很长的治疗过程，这样就会给患者朋友带来很大的痛苦，因此，预防心血管疾病就成了我们最重要的一项工作了。

心血管疾病的预防：

1、注意保暖：心血管病患者是极易的受到冷空气等刺激从而发病的。因此，起床后，衣着保暖一些为好。即使感觉热，也最好不要马上开窗，对着室外的冷空气猛吹。而应该慢慢走一走，让身体逐渐适应室内外的温差。

2、起宜缓。作为心血管的病人来说早上醒来之后，切记不要立即起身，起床时动作也不要过猛。研究发现，多数人的血压都是会在早上出现高峰，清早6点左右血压开始逐渐升高，心率也逐渐加快，到上午10点左右达到最高。此时如果突然改变体位，可能发生意外。睡醒后，不妨在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，休息一会再缓慢下床。

3、饮水需要适宜。突然的冷热刺激，可能引起血管强烈收缩，诱发血压升高、心律失常等不良后果。因此，心血管病患者最好不用冷水洗脸，进行洗脸漱口的水温最好是要控制在10℃到15℃左右，过热或过凉都不好。在洗脸的同时，可以适当按摩一下面部和头部，有利于促进血液循环，提神醒脑。

4、饮食需清淡。很多人都是有早起喝茶、喝牛奶的习惯，这对心血管病患者来说并不太好。经过一夜睡眠，人体内的水分丢失很多，血液也变得黏稠，发生血栓梗塞的可能性增加，再喝茶、饮料等于雪上加霜。因此，起床后最好先喝一杯白开水，休息一段时间、吃过早餐后，再喝其他饮品。

心血管这种疾病我们该怎么预防才好，想必通过对本文的阅读后您会有着一些了解，也是希望我们的介绍对各位朋友能有所帮助。

（责任编辑：jbwq）