时间 : 2016-02-02 14:24:17 来源：凤凰中医
推荐好的治腰椎病的方法?一直以来，就有很多的患者受腰椎病的困扰，影响健康，影响。虽然治疗腰椎病的方法在不断的增加，因此其中总有适合患者的治疗方法，而治疗腰椎病最好的方法无疑是自我预防。下
推荐好的治腰椎病的方法?一直以来，就有很多的患者受腰椎病的困扰，影响健康，影响。虽然治疗腰椎病的方法在不断的增加，因此其中总有适合患者的治疗方法，而治疗腰椎病最好的方法无疑是自我预防。下面咱们来一起了解下：推荐好的治腰椎病的方法。
1、腰的保护：睡床应该软硬适中，防止睡床过硬或过软，使腰肌得以充分休息;注意保暖，避免腰部受到风寒湿侵袭，避免腰部长期处于一种姿势，肌力不平衡，导致腰的劳损。
2、正确用腰：搬抬重物时，先下蹲，用腰时间过长时，适当的改变腰的姿势，多进行腰部活动，防止发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。
3、腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
4、体育运动适度为宜：体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力、极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。
推荐好的治腰椎病的方法?以上内容就是有关推荐好的治腰椎病的方法的介绍。自我预防不仅可免除痛苦，而且可防范于未然，不患病就会最好的治疗办法。如果还有什么不清楚或不了解，请咨询在线的疾病专家。
（责任编辑：jbwq）
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