如何才能治好腰椎病

时间 : 2016-02-02 14:24:16 来源：凤凰中医

[摘要]

如何才能治好腰椎病?在小编开来，身体的健康是最重要的，什么也不能替代，即便是你有再多的钱，身体垮了，你也换不回来，无福消受。对身体健康而言，腰椎起着很大的作用，如果腰椎出现疾病，一定要及早治疗。

如何才能治好腰椎病?在小编开来，身体的健康是最重要的，什么也不能替代，即便是你有再多的钱，身体垮了，你也换不回来，无福消受。对身体健康而言，腰椎起着很大的作用，如果腰椎出现疾病，一定要及早治疗。那么，如何才能治好腰椎病?我们来一起了解下。

生活中，有些锻炼对腰椎病的治疗可以起到辅助作用，当然患者也不能过于勉强，能做则作，不能做就不做。俯卧在床上，双上肢伸直放在身体两侧，上身用力抬起约10公分，这时你会感到腰背肌在用力，同样坚持3-5秒钟放下，如此反复10下，依此方法每天做3次;前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，漫慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次。

腰椎病患者也可以进行腹肌锻炼，这对病情的康复也是有帮助的。即做仰卧起坐，同样是每次做10次，每天3次;平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。

此外，还可以做交叉扭腰，但一定要适度，不要扭转过度，有损腰部健康。两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次;站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。

只有在日常生活中进行正确的护理，能有效的预防腰椎病的反复发作。专家表示，导致腰椎病的发生，多是由于不正确的姿势导致的，等车时，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上;上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动，都能有效的预防腰椎病的发生。

如何才能治好腰椎病?以上内容就是有关如何才能治好腰椎病的介绍，希望患者能够认真阅读上述所说的内容，这对您的健康是有很大的帮助。另外，希望患者能够从容面对腰椎病，不要在患病后影响自身的情绪。

（责任编辑：jbwq）