腰椎病治好的方法

时间 : 2016-02-02 14:24:16 来源：凤凰中医

[摘要]

腰椎病治好的方法?腰椎病出现的原因大多是因为工作、生活的不注意导致的。比如说，经常性的坐在办公桌上加班，上下楼梯是的不小心等等，都有可能，希望大家注意，否则患了腰椎病，受罪的肯定不是别人。

腰椎病治好的方法?腰椎病出现的原因大多是因为工作、生活的不注意导致的。比如说，经常性的坐在办公桌上加班，上下楼梯是的不小心等等，都有可能，希望大家注意，否则患了腰椎病，受罪的肯定不是别人。下面咱们来了解下：腰椎病治好的方法。

1、对于那些腰痛症状不严重的患者而言，可以做一些屈腰，最好是可以自己完成。在颈部放一薄枕，使颈部微屈，以减轻病人做下肢上踢锻炼时对胸锁乳突肌的牵张。令病人90度屈曲双髋、膝关节，双足向头顶移动，即在两下肢离开床面时，双膝保持微屈状，病人试行把双足缓慢向头部踢，臀部也应借腹肌的力量缓慢抬离床面;然后缓慢地放下双腿，在保持双膝微屈状态下回复到原来位置，但不要把双足触到床面，最后在这个位置缓慢向头部踢足。重复5次后病人可在屈髋屈膝90度的位置上放下双脚至床面。注意，放时要使双脚的足跟先放在床面上而不能伸直髋膝放下两下肢，避免因此对脊柱施加一个过伸张力而加重疼痛。如此锻炼，每日3回，每回10次。

2、对于那些病情严重，不能锻炼，甚至卧床不起的患者而言，家属可以从旁协助。于仰卧位腰下垫薄枕，腰下枕的高度从衣包卫生纸的高度起，逐渐增加至5-8包的高度。在疼痛能忍受情况下，尽量延长仰卧腰下垫枕时间。其他时间可屈髋屈膝左右交替侧卧位，也可仍仰卧位，双下肢抬高置于叠起的棉被上，以减少腰椎前弯角度。

3、对于那些没有腰痛症状的人而言，也应该适当进行锻炼，用以增强腰背肌的韧性及强度，预防腰部疾病。锻炼可分为站立锻炼和卧位锻炼。站立位锻炼方法就是做腰部前屈、后伸、左右侧弯和腰部的左旋右旋，以及腰向左右的旋转活动。动作要求连贯，有节奏，不求速度，只求认真，各种动作要求最大限度，每次做2-5分钟，每日做2次。

4、椎管外软组织兵变引起的急性腰痛病人的腰背肌处于紧张孪缩状态，腰后伸的程度增大，给腰椎施加的压力就加大。因此，要消除腰痛就必须解除腰背肌的紧张痉挛，就是要伸展痉挛的肌肉。采取下列锻炼方法可使腰背肌的紧张获得改善。①对不能下床活动的腰痛病人，令其仰卧位，屈髋屈膝，使双膝尽量靠近胸部，并用两上肢抱膝维持此姿势5分钟。因腰痛症状不能平卧的病人，可采用侧卧抱膝法维持此姿势钟，②腰痛症状不十分严重可下床的急性病人，可采用下蹲抱膝跳跃的姿势并维持此姿势5分钟。

腰椎病治好的方法?以上内容就是有关腰椎病治好的方法的介绍。上述所说的方法，达到数患者都可以做到，对腰椎病的治疗有着很大的帮助。如果大家还有什么不清楚的，请用您的手机与我们的在线专家进行交谈。

（责任编辑：jbwq）