太极拳缓解风湿病关节的疼痛

时间 : 2016-01-28 17:09:38 来源：凤凰中医

[摘要]

太极拳，是我国的体育遗产，经常在电视上，在庭院中，在广场中看到中老年人太极打的虎虎生风，并且近两年，太极也在技击、竞赛、医疗等方面有了很大的发展。太极养生，一练脑、二练气、三练身，所以在医疗

太极拳，是我国的体育遗产，经常在电视上，在庭院中，在广场中看到中老年人太极打的虎虎生风，并且近两年，太极也在技击、竞赛、医疗等方面有了很大的发展。太极养生，一练脑、二练气、三练身，所以在医疗保健有很大的效果，可以增强体质，预防疾病，但是太极拳是否可以以缓解风湿病关节的疼痛呢？

风湿性关节炎是以关节疼痛、肿胀和屈伸不利等为主要特征的一类疾病。太极拳是传统健身法中以动为特点的功法，它那似行云流水、连绵不断的动作对人体发挥着多方面的医疗保健作用。太极拳可以促进血液循环，降低心肌耗氧量，减轻心脏负攻善心肌供血，提高心排血分数，从而增强心脏功能；增加肺活量，增强肺通气和换气功能；改善神经系统，特别是自主神经的功能，增强人体动作的协调性和平衡能力；使胃肠蠕动，消化液和消化酶的分泌增加；调节垂体或更高的神经、内分泌中枢，改善靶腺功能，促进机体代谢，增强人体免疫力，抵御疾病，延缓衰老。

上面各项都对关节活动起着支持作用，防止关节发生病变，促进着病变关节的向愈。简单地说，"流不腐，户枢不蠹”，太极拳运动对风湿性关节炎有着积极

风湿多数为自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，有遗传倾向，为了避免风湿给患者带来更加严重的危害，除了积极治疗，还需要注意以下事项：

注意防寒保暖

患者应该注意日常保暖，早晨和晚上气温较低，出门时多穿些衣物，不宜长时间空调；住所应阳光充足、干燥；饮食尽量避免冰冷食物；户外走动时选择阳光明媚的地方；经常换洗被褥，以防潮湿。

防止感染

流感、上呼吸道感染、扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎和龋齿等感染性疾病会诱发风湿病，原因是人体对感染的病原体发生免疫反应。由此看来，患者在日常生活中应防止感染。

做好日常保健

风湿患者在洗漱时要用温水；坚持锻炼身体，以增强体质，提高抗病能力，跑步和太极是很好的运动；晚间洗脚时的热水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，可以促进下肢的血液循环。

避免消极情绪

消极情绪和心情压抑可以诱发风湿病，并且此类患者发病之后情绪波动较快，会进一步加重病情，因此要避免消极情绪，保持积极乐观的心态，正确对待身边的人和事，这样可以使生活质量提高。

以上就是关于太极拳是否能够缓解风湿的讲解，相信大家已经有所了解，生活中练太极好处多多，可以益寿养生，并且太极拳动作柔和﹑速度较慢，所以比较好学，很适合上了年纪的人。

（责任编辑：jbwq）