时间 : 2016-01-27 14:09:00 来源：凤凰中医
颈椎病,预防,使用电脑
造成颈椎病的原因有千千万万种，但时下科技飞速发展电脑成了人们日常生活中不可缺少的物件，长期使用电脑就是会造成颈椎病的诱因，那要怎样预防这种颈椎病的形成。
正确的姿势对于长时间使用电脑的人预防颈椎病十分重要，可以起到避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损，有助于预防和减轻颈痛等症状。
˙注意工作姿势：操作电脑时坐姿保持3个90度：上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然弯曲90度，双脚平放着地面或放在一小板凳上，不要交叉双腿，以免影响血液循环。
˙键盘和鼠标应在合适的位置：用电脑时，键盘和鼠标放在身体正前方，并靠近身体。操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。
˙改善办公室桌椅的高度：电脑桌椅可以调整高度；座椅最好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。
人体有七块颈椎骨，它上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。颈椎非常脆弱，电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生(又叫骨刺)、造成椎间盘突出，这就造成了颈椎病。
既然知道了原因也了解了预防的方法，那电脑使用者就要注意这些小的位置、高度方面的问题，尽量用正确的姿势，做到预防因电脑造成的颈椎病的发生。
如何应对夏天颈椎病高发的诱因颈椎病患者要怎样穿衣
（责任编辑：jbwq）
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