时间 : 2016-01-27 14:08:58 来源:凤凰中医
颈椎病,预防
专家指出,颈椎病预防要从生活中做起。我们都知道颈椎病是一种常见的骨科病,患者如果在患上颈椎病以后,不仅仅将会十分的痛苦,而且颈椎病让患者无法正常的生活、工作。而减少颈椎病带来的痛苦,最好办法是做好颈椎病预防,生活中,预防颈椎病有哪些好方法呢?
第一、保持良好睡姿,选择合适的枕头。颈椎病做好预防,首先应该从睡眠开始预防,首先说来减少颈椎病的发病率,睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置,此外,合适的枕头有利于减少颈椎病的发病,一般说来,可以有效预防颈椎病的枕头,需要在十厘米左右。
第二、避免受寒。风寒因素是导致颈椎病发病重要的原因,受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重,因此,预防颈椎病,应该注意保暖,避免风寒因素的影响。
第三、纠正不良的休息和工作习惯。生活中,减少颈椎病的发病,需要减少颈部的疲劳,颈部长时间固定于一个姿势,容易导致颈部肌肉韧带的劳损,每工作一小时应改变姿势并适当活动,以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性,避免积累性劳损。
颈椎病可以预防吗?专家指出,颈椎病虽然发病率很高,而且会给患者带来很大的痛苦,但生活中,只要能够做好脉管炎的预防,其实是可以有效降低脉管炎的发病率的。
颈椎病预防秘笈
(责任编辑:jbwq)
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