颈椎病预防大法

时间 : 2016-01-27 14:08:58 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,预防

颈椎病在生活中是常见骨科病，患上了颈椎病以后，会给患者生活、工作，都带来严重的影响。因此，我们需要积极做好颈椎病预防，以警惕颈椎病的发生。不过，颈椎病预防需要从哪些方面做起呢？

1、预防颈椎病疾病，应该纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是颈椎病发生的病理基础，生活中的不良姿势，容易导致慢性劳损，增加颈椎病的发病，所以，纠正日常生活中的不良姿势，可以有效预防颈椎病。

2、预防颈椎病要注意劳逸结合。生活中，由于工作需要，有些工种需要特殊姿势，或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，会容易发生慢性劳损，并逐渐发展成颈椎病，因此，生活中，预防颈椎病应该注意劳逸结合，连续工作一段时间，应该站起来活动一下。

3、预防颈椎病的发病，应该严防急性头、颈、肩外伤。头颈部外伤很容易导致颈椎病发生，及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，因此，预防颈椎疾病的发生，一定要注意防止头颈部外伤，以免导致颈椎病的发病。

4、预防颈椎病应该注意合理用枕。选择枕头不当，很容易导致落枕，颈部损伤，这很容易导致颈部痛苦，时间长了就容易导致颈椎病，因此，预防颈椎病的发生，一定要注意选择合适而定枕头，一般说来，预防颈椎病的发病，可以选择高度为十厘米作用的枕头。

颈椎病是可以做到有效预防的，但关键在于我们需要警惕，颈椎病是由哪些因素所致的，了解颈椎病的发病原因后，根据病因做好颈椎病预防，从而有效降低颈椎病的发病率。

电脑颈椎病预防措施

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病预防

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