时间 : 2016-01-27 14:08:58 来源:凤凰中医
颈椎病,预防
颈椎病如何做好预防。颈椎病这是生活中常见骨科病,具有很高的发病率,尤其是白领一族颈椎病的发病率很高,颈椎病让患者十分的痛苦,治疗起来存在一定的困难,因此,颈椎病患者在积极治疗之余,做好颈椎病预防也很关键。那么,颈椎病预防如何来做呢?
第一、颈椎病的发病和不良习惯有关,如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者,颈部经常处于屈曲位或伸展位,颈部肌肉过度疲劳,就容易患颈椎病,因此,颈椎病患者在发病后,首先应该改善这些不良的习惯,从而有效的缓解病情,减少颈椎病给患者带来的痛苦。
第二、颈椎病患者还应该注意颈部的保护,出现慢性或急性损伤时,要及早治疗,避免病情进一步恶化,导致颈椎病的发病。
第三、颈椎病的预防,枕头是关键,在选择枕头时应选择枕头中央略凹进,高度为十厘米左右的枕头,睡觉时,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰,习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高,另外,睡觉时不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方,以免导致颈椎的劳损,导致颈椎病发病。
第四、预防颈椎病的发生,还应该注意颈部的防寒保暖,尤其是在夏季将至,不要过度贪凉,而长时间的吹电扇、空调,导致颈部受凉,风寒使局部血管缩短,血流降低,有碍组织的代谢和废料断根,容易伤害颈椎,导致颈椎病的发病。
颈椎病可以预防吗?其实,颈椎病这种疾病的发生,主要是因为生活中一些不良习惯、不良姿势导致的,只要我们能够杜绝这些不良习惯,颈椎病是可以有效预防的。
颈椎病预防大法
(责任编辑:jbwq)
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