糖友经常发怒应该怎么办？

时间 : 2016-01-22 18:15:57 来源：糖友网

[摘要]

低血糖指的是空腹血糖浓度低于某一极限，1型糖尿病和2型糖尿病人临床都会出现一系列因血糖浓度太低引起的问题。低血糖会让人在几分钟内出现攻击性增强、发怒、意识混乱、坐立不安和惊恐等情绪。当有这些症状出现时，立即饮用或食用含糖的饮料或食物，一般在20分钟内就能得到缓解。

日常生活中，人人都有脾气暴躁的时候，对于糖尿病患者来说，尤其是上班一族由于工作压力过大、竞争失利等情况，更易引发抑郁、狂躁的情绪。但是发怒并不是最好的方式，还可能会引起血糖升高。

此外，如果糖友伴有抑郁症也会表现为容易发怒、焦虑不安和易激怒，男性更容易出现后一类症状；而女性容易出现绝望感和自我评价过低。抑郁症的一种极端形式是激越性抑郁症，约占抑郁症患者总数的5%，其症状包括坐立不安、失眠和思维奔逸等。出现抑郁症后可以采取的治疗方法包括服用抗抑郁剂或接受心理治疗（如认知行为疗法，它能帮你避免出现消极的想法）。

糖友经常发怒应该怎么办？

首先要认识到当人心情烦躁时都容易发怒，这并不只是糖尿病患者才有的问题，但长期无克制地发怒，不仅会使大多数人疏远你，还会加重糖尿病病情。当你发觉有发怒征兆时，应制止自己不要继续下去。闭上眼睛默数10下，放慢讲话的速度，同时放松呼吸。喝一点儿水。坐在椅子上，把双手放在侧面，做一下深呼吸。如果因为别人谈论糖尿病的事情而生气，说明你还没有完全正视糖尿病，此时，可以选择走开，同时纠正自己的心态，使自己对糖尿病有一个正确的认识。

另外，还要应及早正视糖尿病，并对疾病负起责任。刚开始不要想一步到位，把血糖控制到极佳状态，这往往不易实现。不要着急，一步一个台阶，只要自己有了控制血糖的这种意识，制订一项长期计划和一系列短期目标，然后开始去执行。比如第一周先从改变自己的饮食开始，然后开始行走锻炼，每天监测血糖等等，当你迈出第一步后，就会发现，其实控制糖尿病也很容易。继续下去，前面将会出现一条无限光明的平坦大道。

小编提醒：生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。糖尿病患者不要生气哦，保持良好的心情很重要！

（责任编辑：jbwq）