糖尿病人空腹晨练不可取

时间 : 2016-01-22 18:15:43 来源：新浪中医

[摘要]

运动有益健康，更要讲究科学，糖尿病患者锻炼身体可以增强身体的新陈代谢、增强胰岛素的敏感性，无论如何要选择在餐后半小时以后运动身体，这样可以大大减低糖尿病人出现的低血糖现象。

清晨太阳升起，空气清新，很多中老年人把运动的最佳时间选在这个时候，公园里、小区里，来运动身体的大部分是老年人，其中也包括我们糖尿病患者，其实医学专家告诫糖尿病患者，这个时间运动身体不可取。

原因一，经过一晚上的睡眠，早餐前是一天血糖最低的时间段，如果运动，对于糖尿病患者来说，发生低血糖的几率增加；如果空腹不吃饭再去运动欧冠，这样的风险会更大，尤其是注射胰岛素的患者，晨练会增加低血糖风险，对于糖尿病患者并不适合；

原因二，近年研究表明，清晨的空气并不清洁，反而是下午空气中的污染物更少一些。为此，如果糖尿病患者是上班族，就应该选择下午锻炼。如果是退休人士，应该在早餐后运动，避免低血糖的现象出现。早餐后运动还有额外的好处，这是因为上午八九点钟人体分泌的拮抗胰岛素的激素最多，包括糖皮质激素、肾上腺素、生长激素等，它们的增加会降低胰岛素的作用，使得血糖也随之增高。这也就是为何早餐后血糖最难控制的原因之一。由于运动能提高胰岛素的敏感性、增加身体对葡萄糖的利用，所以早餐后运动应该予以鼓励。

（责任编辑：jbwq）