糖尿病患者该如何运动？

时间 : 2016-01-22 18:15:40 来源：

[摘要]

“生命在于运动 ”，这是一个非常简单的道理，尤其对于糖尿病患者，合理运动更为重要。广东省中医院珠海医院内一科张凰医生介绍，糖尿病患者的运动一定要量力而行，且循序渐进，正确的运动能帮助糖尿病患者控制血糖，延缓并发症的发生和发展；而不适当的运动适得其反。

医学指导：广东省中医院珠海医院内一科张凰医生

“生命在于运动”，这是一个非常简单的道理，尤其对于糖尿病患者，合理运动更为重要。广东省中医院珠海医院内一科张凰医生介绍，糖尿病患者的运动一定要量力而行，且循序渐进，正确的运动能帮助糖尿病患者控制血糖，延缓并发症的发生和发展；而不适当的运动适得其反。

糖尿病患者运动不当的弊端

张凰医生介绍，糖尿病患者的运动治疗，主要是通过肌肉活动旺盛，糖向细胞内转移增加，糖代谢分解活跃，胰岛素敏感性增强来达到血糖控制的目标，“运动能够降血糖、血脂和血压，同时能提高药物疗效，增强体质，更有助患者的心理健康，由此可见，运动是糖尿病患者的一剂“良药”。只要科学、合理地安排运动，就能花最小的代价，获得最大的收益。”

张凰医生提醒糖尿病患者，如果运动不当，可能会带来以下的危险。

1、血压波动：运动时升高，运动后低血压

2。血糖易波动：糖尿病患者适当参加运动，应避免因此导致的低血糖，特别在服用降糖药期间。

3、视网膜出血：糖尿病患者的眼睛本来易并发视网膜病，若运动量大或急则可诱发眼底出血，从而加剧眼睛的伤害。为此有视网膜并发症的患者应尽量避免运动。

4、心脏缺血：易诱发心律不整、心肌梗塞

8类患者不宜运动

张凰医生认为，大多数糖尿病患者需要进行适当运动来控制血糖，延缓糖尿病及慢性并发症进展，但是某些糖尿病患者或在某些特殊阶段并不适合运动，分别为：

（1）1型糖尿病，尤其是“脆性糖尿病”患者，由于胰岛功能几乎完全丧失，胰岛素严重缺乏，运动会使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰岛素的情况下，不能氧化分解酮体，从而增加酮症酸中毒的危险。此类病人在血糖没有得到很好控制之前，不要参加运动锻炼；

（2）近期有明显的眼底出血、视网膜剥离及青光眼者，应在病情得到有效控制后再参加运动；

（3）有糖尿病肾病，尿中有蛋白、红细胞及管型者应主动减少运动量；

（4）血糖、血压控制不佳的患者；

（5）有严重的心律失常、心功能不全、心绞痛或心肌梗死者应中止运动；