运动强度低治疗高血脂难达标(1)

时间 : 2016-01-18 18:23:38 来源：康路网

[摘要]

现代社会中，高血脂已经成为一种十分普遍的病症，高血脂对健康危害甚大，很多人都四处寻求高血脂治疗方法。那么高血脂怎样治疗呢？保持适当运动是极为关键的。不过有些人在运动时走走停停

现代社会中，高血脂已经成为一种十分普遍的病症，高血脂对健康危害甚大，很多人都四处寻求高血脂治疗方法。那么高血脂怎样治疗呢？保持适当运动是极为关键的。不过有些人在运动时走走停停，这种运动强度太低，根本起不到降脂作用。下面小编以一个具体案例分析一下。小李是个高血脂患者，他深知此病对健康的危害不小。前不久，医生告诉小李，增强运动有助于调节血脂，在防治血脂异常的同时，还可以增强心肺功能、延缓衰老，对其他疾病如骨质疏松和高血压等，也有一定的防治作用。小李心动了，决定身体力行。然而，三个月过去了，小李的胆固醇“稳如泰山”，甘油三酯居高不下，并没有好转的迹象。他再次找到医生。医生问他：“你是怎么做运动的？” “每天晚饭后，我都去附近公园遛弯。”小李所谓的遛弯，是在晚饭后拎个鸟笼，在公园里走走歇歇，和他人聊天。医生没有正面回答小李，而是给他讲了一个采取运动疗法成功的患者的故事。医生说：“张阿姨年龄和你差不多，也是胆固醇、甘油三酯等指标高于正常范围，而高密度脂蛋白胆固醇却低于正常范围。张阿姨坚持走跑锻炼，每周锻炼5天，每次运动时间在一小时左右，并且有意识地把自己的心跳控制在大约100次/分钟。只运动了两个月，她血中总胆固醇、甘油三酯水平都下降了。虽未完全恢复正常，但与之前相比，血脂水平有了明显改善。”

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