男人如何保护自己的胃(1)

时间 : 2015-12-16 11:34:24 来源：腾讯

[摘要]

男性同时担负着家庭和社会的责任，来自家庭和工作的双重压力，使得男性的身体面临着更加严重的健康威胁，其中胃就是最容易遭受到外界干扰而出现问题的部位。那么，作为家庭的支柱，男人如

男性同时担负着家庭和社会的责任，来自家庭和工作的双重压力，使得男性的身体面临着更加严重的健康威胁，其中胃就是最容易遭受到外界干扰而出现问题的部位。那么，作为家庭的支柱，男人如何保护自己的胃？不吃宵夜变每天三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但不包括胃，因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。餐桌边的轻松情绪温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪，避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜，并收缩胃血管、降低胃动力，使食物在胃内停留过久，造成胃疲劳。餐后休息餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃进食物的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。

（责任编辑：jbwq）