最近失眠是怎么回事不用再担心

时间 : 2015-11-26 13:35:02 来源：放心医苑网

[摘要]

大家都知道睡眠在一生中占有差不多一半的时间，可见睡眠的重要性。可是，很多人想睡个好觉却每晚都无法入睡，这是什么原因呢?我们经常听到自己或者身边的人有这样的抱怨：最近失眠是怎么回事?很多人经常失眠，却找不到根源在哪里?他们不知道自己为什么会失

大家都知道睡眠在一生中占有差不多一半的时间，可见睡眠的重要性。可是，很多人想睡个好觉却每晚都无法入睡，这是什么原因呢?我们经常听到自己或者身边的人有这样的抱怨：最近失眠是怎么回事?很多人经常失眠，却找不到根源在哪里?他们不知道自己为什么会失眠。是因为压力?还是因为心情不好?还是自己得病了?失眠的原因有很多，下边为大家介绍最近失眠是怎么回事?

1、压力：是引起女性失眠的原因，是导致短期失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外，像身患重疾或亲人亡故也有可能。

2、环境因素：房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为女性的问题，例如老公打鼾声太大等。

3、性格因素：天性爱操心的女性容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。

4、化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

5、躯体因素：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

如果您长期失眠不知道是什么原因，现在你应该清楚了吧。如果您还在为失眠绞尽脑汁，现在你应该多少知道了点吧!如果您还在问最近失眠是怎么回事?请按照以上的介绍分析自己为什么失眠吧!只有;了解了原因才能对症下药!

（责任编辑：jbwq）