经常失眠的患者吃点什么好

时间 : 2015-11-26 13:34:59 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠是一种很常见的现象，几乎每个人都会出现这种情况，但是很多人不知道怎么治疗失眠，以至于失眠长期在威胁着人们的健康。治疗失眠，找对方法才能快速治疗。很多人会问经常失眠吃点什么好?下边给大家介绍几种饮食，希望帮助大家治疗失眠问题!　　一、莲子

失眠是一种很常见的现象，几乎每个人都会出现这种情况，但是很多人不知道怎么治疗失眠，以至于失眠长期在威胁着人们的健康。治疗失眠，找对方法才能快速治疗。很多人会问经常失眠吃点什么好?下边给大家介绍几种饮食，希望帮助大家治疗失眠问题!

一、莲子百合鹌鹑蛋糖水

适合全家饮用，常服有养阴安神，宁心荣脑之效，是晚上睡不着吃什么的佳品。但是，有外感者的失眠患者不宜服用此糖水。

二、沙参玉竹燉水鸭

是一味家常食疗方，有滋养肺胃，益阴除热作用，是解决晚上睡不着吃什么的绝佳选择。尤其对于工作过劳，阴虚津液不足，心烦失眠者特別有帮助。

三、五味枸杞饮

很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤水的失眠人士服用。每天只要准备好一些枸杞子、五味子，放入保暖杯內，即可随泡随饮，直至冲泡至药味全无为止。此茶有助养心健脑，坚持饮用，晚上睡不着的症状可大大改善。

四、天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

五、龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

经常失眠吃点什么好?以上就是专家的介绍，希望对大家有帮助。如果你还在失眠难受，希望以上的介绍对大家有帮助。治愈失眠并不难，只要大家认真对待失眠问题。

（责任编辑：jbwq）