孕妇失眠怎么办？

时间 : 2015-11-26 13:34:57 来源：放心医苑网

[摘要]

bsp; 怀孕十月是非常辛苦的过程，期间也会因为体态变得难看，不能穿漂亮衣服，不能跟正常人一样去生活，所以就会产生很多顾虑，到后期更会因为肚子变大压得不能正常入睡，更是导致失眠，那么孕妇失眠怎么办呢？　　1、一定要和丈夫协调好，一

怀孕十月是非常辛苦的过程，期间也会因为体态变得难看，不能穿漂亮衣服，不能跟正常人一样去生活，所以就会产生很多顾虑，到后期更会因为肚子变大压得不能正常入睡，更是导致失眠，那么孕妇失眠怎么办呢？

1、一定要和丈夫协调好，一定要帮助自己控制一下在怀孕中不好的情绪。而在这种相互包容理解的情况下不仅能够保证胎儿的成长发育，并且还能增进夫妻间的感情。

2、学会用宝宝来威胁自己。每次当自己心情压抑、烦躁，想发火的时候先考虑一下宝宝的健康安危，一定不要会对胎儿造成不利的事情。

3、情感转移法。大部分孕妇在怀孕时都会把太多的精力放在腹中的宝宝身上，特别是首次怀孕的女性，但是这实则是不正确的，因为这会致使您的精神过度紧张从而造成失眠。

4、注意饮食的控制。有一部分的女性在孕期间的食欲会变得特别好。然后开始没有节制的大吃特吃。但却不知道这其实也是一个能造成孕妇失眠的源头。因为如果准妈妈进食过的话，就会因此而给准妈的肠胃功能带来影响。然后身体会变得很不舒服，睡觉自然也就不易啦。

5、制造一个良好的生活环境。可以尝试把家里的装饰重新摆设。一切都以舒适、优雅为原则，制造出一个能够使孕妇可以感到有安全感的环境，使孕妇的心情变得开朗。

6、而也有一小部分的准妈妈在于孕期间会变得很多疑，会不断的怀疑自己的爱人。因此在这个阶段一定要相信自己的丈夫，这在一定的程度上也是能够增加自己的安全感的。

怀孕期间失眠不能小视，直接影响到胎儿的发育状况，所以作为本人或者家人都要依照上面的方法去尝试，尽量的做到一个好的生活习惯，在孕期摆好心态善待自己。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

分享到：

我要提问 更多问答>>

王强

主任医师副教授

擅长:胸外科 [详情]

倪幼方

主任医师副教授

擅长:各种心血管 [详情]

程云阁

主任医师副教授

擅长:胸腔镜 [详情]