如何做好抑郁症的预防工作呢?

时间 : 2015-11-23 14:06:50 来源：放心医苑网

[摘要]

大家生活在这个万千世界当中，总会遭遇不良情绪的困扰，也有时候会因为其他应急事件的刺激导致情绪低落，在我们遭遇情绪问题的时候，一定要注意做好抑郁症的预防工作，抑郁症是一种最容易对患者生命安全造成威胁的心理障碍疾病，那么应该如何做好抑郁症的预防

大家生活在这个万千世界当中，总会遭遇不良情绪的困扰，也有时候会因为其他应急事件的刺激导致情绪低落，在我们遭遇情绪问题的时候，一定要注意做好抑郁症的预防工作，抑郁症是一种最容易对患者生命安全造成威胁的心理障碍疾病，那么应该如何做好抑郁症的预防工作呢?下面为大家详细介绍。

抑郁症的预防方法主要有以下几种：

一、避免不良事件影响：如何做好抑郁症的预防工作?生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

二、重视遗传因素：预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，如何做好抑郁症的预防工作?尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。

三、坚持合理运动：运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作，如何做好抑郁症的预防工作?运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

四、营造快乐童年：如何做好抑郁症的预防工作?童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

通过以上介绍相信大家对“如何做好抑郁症的预防工作”这个问题已经了解清楚了，抑郁症这种疾病的危害不容忽视，随着抑郁症发病率的不断上升，日常生活中受到抑郁症困扰的人也越来越多，因此我们在生活中一定要做好抑郁症的预防工作，只有这样才可以使自己健康快乐的生活下去。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

分享到：

我要提问 更多问答>>

王强

主任医师副教授

擅长:胸外科 [详情]

倪幼方

主任医师副教授

擅长:各种心血管 [详情]

程云阁

主任医师副教授

擅长:胸腔镜 [详情]