含锌的食物对有耳聋的人很有益

时间 : 2015-11-19 15:42:22 来源：放心医苑网

[摘要]

耳聋发生了以后会让我们听不见声音所以对我们的生活和工作都会造成一定的影响，所以我们都应该提前做好预防工作，那么我们在饮食上可以食用一些含锌的食物，像黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等食物都含有大量的锌，而且具有活化血液的作用，而且专家说过含锌的

耳聋发生了以后会让我们听不见声音所以对我们的生活和工作都会造成一定的影响，所以我们都应该提前做好预防工作，那么我们在饮食上可以食用一些含锌的食物，像黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等食物都含有大量的锌，而且具有活化血液的作用，而且专家说过含锌的食物对有耳聋的人很有益，是耳聋的饮食佳品。所以说耳聋的人病人要多吃。

适合耳聋患者的饮食都有哪些

1.多食含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

2.多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

3.常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

4.养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

以上内容给大家介绍了部分有关耳聋的饮食方面的内容，希望可以对那些有需要的朋友们起到一定的帮助作用，在此祝愿你们都能够快速恢复健康。

（责任编辑：jbwq）