时间 : 2015-11-19 15:16:20 来源：放心医苑网
很多老年人可能都患上了失眠症，这就需要通过调整心理，以及一些生活的习惯来进行改善了，老年人患上失眠症危害很大，朋友们一定要抓紧时间带患者进行治疗。下面请专家为大家介绍一下如何让老年失眠症消失。 老人的睡眠并不是越多越好，一般每天6—8小时
很多老年人可能都患上了失眠症，这就需要通过调整心理，以及一些生活的习惯来进行改善了，老年人患上失眠症危害很大，朋友们一定要抓紧时间带患者进行治疗。下面请专家为大家介绍一下如何让老年失眠症消失。
老人的睡眠并不是越多越好，一般每天6—8小时，即可满足要求。同时，多数老人的失眠是心理因素造成的。长时间卧床，苦苦追求延长睡眠时间，反而会促成心理障碍，加重失眠。医学专家指出，绝大多数的老人的睡眠障碍无需药物治疗，可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。采取下列方法改善老人的睡眠。
每天要有固定的运动时间，睡前做1-2小时的轻微体力活动，对睡眠有利。
调节好自己的睡眠时钟，按时起居。
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