时间 : 2015-11-17 16:14:12 来源：放心医苑网
现代人的健康大忌是肥胖，糖尿病就是肥胖体质的人较容易患的疾病，因此糖尿病患者除了要注意血糖的变化，更要控制体重，以减少并发症产生。 由于糖尿病患者的肢体末端血液循环比较差，运动可以带动血液的循环；运动也可促进胰岛素的作用，协助放松精神压力
现代人的健康大忌是肥胖，糖尿病就是肥胖体质的人较容易患的疾病，因此糖尿病患者除了要注意血糖的变化，更要控制体重，以减少并发症产生。
由于糖尿病患者的肢体末端血液循环比较差，运动可以带动血液的循环；运动也可促进胰岛素的作用，协助放松精神压力。
糖尿病患者最好选择有减重目的及有效代谢血糖的有氧运动，运动强度当然不能太高，健走是最理想的运动，慢跑、自行车、体操、舞蹈、太极拳、太极舞，还有慢慢上下楼梯等较缓和的运动都合适，都必须持之以恒。太多或太强的运动，血液循环增快，会导致胰岛素吸收增快而引起低血糖症，胰岛素也不应该注射在将要运动的四肢上，那样会产生低血糖效应。运动时间最好在饭后1-2小时，每次约30分钟到1小时，至少一周要3次，才能达到效果。
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