预防糖尿病的方法都有哪些呢？

时间 : 2015-11-17 16:14:09 来源：放心医苑网

[摘要]

预防糖尿病的方法都有哪些呢？糖尿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解，那么预防糖尿病的方法都有哪些呢？下面一起来了解一下吧。　　诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量

预防糖尿病的方法都有哪些呢？糖尿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解，那么预防糖尿病的方法都有哪些呢？下面一起来了解一下吧。

诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量下降，肥胖，吸烟以及心理压力过大等。反过来，避免以上因素就是预防糖尿病的方法。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。这些都是预防糖尿病的方法。

预防糖尿病的方法1.防止和纠正肥胖；避免高脂肪饮食，要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。是预防糖尿病的方法中的饮食调节。

预防糖尿病的方法2.增加体力活动，参加体育锻炼，是预防糖尿病的方法中的运动调节。

预防糖尿病的方法3.避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，是预防糖尿病的方法中的药物调节。

预防糖尿病的方法4.戒除烟酒等不良习惯，对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。

看了以上的介绍希望能给大家带来帮助，那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以拨打我们的热线，我们有专业的医生为您解答，最后小编祝大家身体健康。

（责任编辑：jbwq）