踝关节扭伤怎么办【摘自：家庭健康】当我们走在高低不平的路上，或下台阶不慎，足处于跖屈内翻，外侧副韧带过度牵拉，便易引起踝部扭伤。
踝关节扭伤后，病人外踝前下方或下方有疼痛、
肿胀，急性期有瘀斑。足内翻将加重疼痛，
足外翻则无痛。所以踝关节扭伤后应根据不同情况进行处理。
韧带部分撕裂、损伤内翻角度不增加，但有
剧痛。急性期可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾置于患部，每次10～20分钟，６小时敷一次。可起到冷缩血管、消肿止痛的作用。24小时之后再热敷，可使局部血液循环加快，使组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。
如果
韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用４厘米宽的粘膏条，敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处起，绕过足底，使足外翻，贴于小腿外侧1/3处，互相重叠宽度一半，再外贴横胶布条，围绕小腿周径内、外侧，以防粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2～3周。
韧带完全断裂足内翻角度明显增加；半脱位时，足极度内翻位可在外踝下摸到空隙。此类损伤需手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4～6周。
反复扭伤者主要由于早期处理不当而发生
关节松弛，是一种脱位现象。可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1～1.5厘米，维持足于外翻位，防止足内翻。（作者：李广智）温馨提示：
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