时间 : 2009-11-29 13:49:58 来源：www.39.net
生活调理9原则
1慢进餐要细嚼慢咽，一可控制食量，二可减少粗糙的食物擦伤食管黏膜，完整的食管黏膜不易受胃酸刺激而感烧心。
2不饱食在短时间内吃进胃里的食物过多，胃体积增大，胃内压力增高，胃内容物就容易反流到食管腔内引起烧心，胃疝入食管裂孔之上便有胃胀或痛的感觉。进餐后2～3小时一旦感到饿，可再少吃一点食物。
3选好食物品种HH患者平日食物品种不受限制，但太甜、太油腻、太辣、太黏和难消化的食物要控制食入的量，能吃多少以食后是否出现症状为依据，要自我对照，量力而行。粥食易引起反酸，HH者喝粥也要有个度。
4餐后注意坐姿餐后特别是午餐后直坐高椅子或躺椅，不宜坐在低矮的沙发上，尽量使胸腹部舒展，保持食管在上面胃在下面，这样可减少胃食管反流的发生。其原理就是没有盖儿的醋瓶斜着放，瓶里的醋就不易外溢。
5睡觉不要平躺夜间睡觉时要把上半身托起20～25度，臀部要用物顶住，以避免熟睡后身体下滑。手摇或电动床可随意调整抬高角度，会感到更舒适。
6通便保持大便通畅对HH患者来说是件十分重要的事，若2～3天或更长时间解便者，一定要进行通便治疗。
7腰带不宜太紧腰带过紧甚至为美而束腰，均会加大对胃的压力，容易引发胃食管反流。有些患者可用背带代替腰带。
8餐后避免弯腰这是减少胃食管反流很重要的措施，从事某些职业的HH患者，当不能避免弯腰时，就要控制食量。
9抬物HH患者不宜从事抬举重物的体力劳动，调整工种是恰当之举。HH患者尽量避免餐后抬重物。
药物治疗为辅
常使用的药物有两大类：一类是胃动力药，如胃复安、吗丁林、泽马可等；一类是抑制胃酸药，如奥克、信法丁、惠加强、达喜等。若有便秘者尚需使用药物通便。若不能认真做好生活调理，仅靠药物，治疗效果也不会很满意。
专家提醒
1.有HH者首先要明确诊断，并做好相关疾病的鉴别； 2.HH确诊后，患者要掌握和了解一些HH相关的科普知识； 3.认真调理生活，是HH治疗的重中之重； 4.必要时可短期适量药物调治； 5.绝大多数HH患者不必重复做胃镜，也不必到处就医。只要认真地调理好饮食和生活，就能减少发作和减轻症状，这样既节约了资源，减少了药物、金钱和时间的支出，又能平静舒服地工作和生活。
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