祛除黄褐斑有何妙招？吃什么能够帮助淡化恢复？

黄褐斑是一种常见的斑点疾病，不光是女性有着烦恼，男性也有此类疾病的痛苦，因此要想避开这种疾病的伤害，就要选择有效的祛除方法，帮助患者缓解恢复。那么，目前临床医学针对黄褐斑的祛除有怎样的妙招呢？吃什么能够帮助淡化恢复呢？为了满足更多人的健康需求，小编为大家带来了几种最有效的祛除妙招，希望对患者朋友有帮助。

妙招一：DIY祛斑面膜

1、苹果面膜

将准备好的新鲜苹果洗净去皮，然后榨汁，将苹果汁均匀的涂抹在斑点处即可。如果是干性或过敏性皮肤，建议加上适量的鲜牛奶，还有保湿滋润的效果。

2、番茄面膜

将新鲜番茄洗净捣烂成糊状，然后加入几滴甘油，放入冰箱中冷藏几分钟，再敷于患部即可。每天敷一次，坚持一段时间后色斑会自然消失。

3、香菜面膜

带有菜根的香菜清洗干净，然后放入水中熬煮，然后待菜汤冷却后用来洗脸，4温水的样子效果好，坚持使用能够淡化色斑，并滋润肌肤。

妙招二：养成良好生活习惯

1、平时要做好防晒工作，尽量阳光与紫外线的直射，出门撑伞或使用防晒霜，要避免黑色素的沉淀。

2、多做有氧运动，可促进血液循环，使体内的毒素垃圾能及时排出体外。

妙招三：养成良好饮食习惯

1、平时要多吃新鲜的水果蔬菜，但一定要避开感光食物，如：胡萝卜、木瓜、芹菜、土豆、橘子、紫菜、菠菜、韭菜、红豆。这些都会使黑色素细胞活力增加，容易使肌肤变黑和长斑。多食用富含维生素C的水果蔬菜，因为维生素C有抑制黑色素的作用，在一定程度上可抑制黄褐斑的形成。

2、喝汤也是很不错的选择，如山药枸杞汤，因为山药枸杞均有补血养颜，美白祛斑的功效。

吃什么食物能淡化黄褐斑？

常吃含有维生素C的食物

含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。

常吃富含维生素A的食物

例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

常吃富含维生素E的食物

过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

常吃富含维生素E的食物

过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

少食富含酪氨酸的食物

因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。

常吃含蛋白质和铁质较高的食物

如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。

本文介绍的这三大妙招都是祛除黄褐斑的好选择，只要患者朋友能够结合自身的病症，选择最有效的那一种，就能很好的缓解淡化，帮助患者更好的祛除这种疾病影响，创造更大的健康生活空间。另外，黄褐斑患者在平时的日常生活中，多吃一些富含维生素E的食物和蛋白质、铁质较高的食物，这样可以有效的帮助淡化恢复，实现健康美观生活。