痛经的原因是哪些 如何缓解

痛经问题对女性来说，是每个月难以忍受的疼痛，出现这样的问题，大家要重视预防，做好及时的改善，做好对应的预防对健康改善好。痛经是很常见的一种病，但是对身体影响还是很大的，需要大家在日常做好及时的预防。那么，痛经的原因是哪些？出现的时候，对健康的危害是哪些呢？下面大家一起看看吧。

造成女人痛经的原因

1、体内寒气重。身体内的寒气比较重，大家最好不要忽略，这会引起痛经严重。不少女人之所以痛经，那是因为体内寒气太重了。因为体内气血遇到了寒湿很容易凝滞，从而致使身体的气血循环受到影响。如此一来，子宫内的形成的经血排出就不会那么容易，甚至还可能淤滞成血块，为了将子宫内的含有血块的经血加紧排出，只能加快子宫地收缩速度，从而出现痛经问题。

2、初潮开始就会。刚开始出现月经的时候，出现疼痛需要注意。不少女人初潮的时候，就会有痛经问题，而且长大了以后，也依旧痛经。这种情况多半是子宫发育不良所致，因为子宫是产生经血地方，当子宫发育不良的时候，经血排出受阻，进而出现疼痛。当然，有些女人初潮的时候会，慢慢的随着子宫发育成熟，而疼痛慢慢减小，甚至消失。

3、疾病所致。身体本身的疾病问题也是不能忽视的，一些女人一开始并不会痛经，但是因为后期不懂得保养，致使子宫患上了各种疾病，比如说子宫肌瘤、盆腔炎等等，这些疾病的出现，都会造成痛经问题。

4、抽烟太多了。不良的生活习惯大家不能随便的忽视，要重视预防工作。生活中喜欢抽烟的女人们有很多，虽然看着吞云吐雾很飘飘欲仙的样子，可是对身体健康会有很大的损伤。比如说引发痛经，因为吸烟会造成血管收缩，从而造成或是加重痛经的问题。

女人患上痛经该怎么缓解

1、体寒的女人要保暖。保持好身体的温度，大家应该重视呵护，注意做好及时的保暖。体寒的女人往往都有痛经的问题，所以说，这类人必须要做好保暖措施，不然的话，会让身体内的寒气加重，从而加重痛经的。这种女人痛经的话，请用热水袋或是暖宝宝敷你的小腹部，等腹部温热起来以后，疼痛能够得到很好地缓解。

日常的一些生活习惯大家不要随便的忽略，应该重视预防。还有就是多喝热水，让热气从口中进入到身体，促进血液流动。另外，喝热汤也是可以的。现在秋季早晚温差大，请一定要及时增加衣服，不要让身体着凉受冻。尤其是双脚保护，及时穿包住双脚的运动鞋或是皮鞋或是靴子等等，别再穿凉鞋了，以免寒气从脚入侵。

2、戒烟。吸烟的危害想必大家都是了解的，上面说到抽烟会诱发痛经，所以说，女人们不想要身体出现疼痛的话，请及时戒烟。如果意志力不够的话，请找一个能管得住你的人，监督你戒烟。并且慢慢减少抽烟地次数，或者说用替代法，想抽烟的时候，不妨吃点棒棒糖，嘴巴里面有东西，就不会那么想抽烟了。

3、锻炼。保持一定的锻炼对健康好，大家要重视呵护，平日里要养成锻炼的习惯，因为锻炼能够很好地活动四肢，让身体血液循环加快，改善气滞血瘀地问题。而且还能提高免疫力，减少炎症的发生。总而言之，想要改善痛经的话，就要多锻炼。

其中锻炼的方法有很多，比如说坚持每个星期游泳三到五次，因为这种运动能够提高宫缩能力，保护子宫健康。比如说练习瑜伽，能够让身体变得柔软一些，促进血液循环。当然，如果没什么时间锻炼的话，那么就选择简单的锻炼方式——散步。

缓解女性的痛经，大家重视方法的使用，对身体的健康来说，其实都是很有作用的。平时大家要重视身体的呵护，注意做好身体的调养，这些都是可以改善的方法。日常大家要重视身体的保暖，多吃营养健康的食物，重视这些预防，做好身体的保养，可以改善身体的健康问题，希望这些能帮助到大家。