生活中容易引发焦虑症产生的因素

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　我们的生活，有太多的不确定因素。每一个人都需要承受各个方面的压力和烦恼。很多人因为不能快速的调节自己摆脱焦虑的心理，长期处于焦躁中却不能自拔，从而导致焦虑症的发生。那么，在生活中哪些因素会让我们很容易就产生焦虑呢?1、超我对自我的道德和完美主义的要求。因未臻完美而责...

　　我们的生活，有太多的不确定因素。每一个人都需要承受各个方面的压力和烦恼。很多人因为不能快速的调节自己摆脱焦虑的心理，长期处于焦躁中却不能自拔，从而导致焦虑症的发生。那么，在生活中哪些因素会让我们很容易就产生焦虑呢?

　　1、超我对自我的道德和完美主义的要求。因未臻完美而责备自己，因有不道德的念头而厌恶自己。

　　2、个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的焦虑症的原因。

　　3、躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。

　　4、外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景。

　　5、认知过程，或者是思维，在焦虑症的原因形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

　　6、在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。由于应激行为的强化，在某些情况下会出现刺激—反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱则对以上过程有放大作用。

　　焦虑症的存在是一种普遍现象。没有人是圣人，能很好的控制好自己的情绪。也没有人能迅速的摆脱焦躁。对于日益严峻的生活环境，大家一定要及时的去舒缓自己的压力，为自己的生活减压，可以防范疾病的产生，积极的面对生活。