老年焦虑症如何治疗

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　焦虑症是一种常见的精神障碍性疾病，可以发现在任何年龄段，老年患焦虑症的几率也越来越高，严重影响了患者的身心健康，患者应该及时进行治疗，老年焦虑症如何治疗?很多人都会问到这个问题，这需要患者及时发现及时进行治疗，从而减少不必要的困扰。老年焦虑症如何治疗?主要有以下几...

　　焦虑症是一种常见的精神障碍性疾病，可以发现在任何年龄段，老年患焦虑症的几率也越来越高，严重影响了患者的身心健康，患者应该及时进行治疗，老年焦虑症如何治疗?很多人都会问到这个问题，这需要患者及时发现及时进行治疗，从而减少不必要的困扰。

　　老年焦虑症如何治疗?主要有以下几种：

　　一、要有一个良好的心态

　　首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

　　二、自我疏导

　　轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

　　三、自我放松

　　如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

　　老年焦虑症如何治疗?以上为您做了详细的介绍，患者可以根据自身的状况选择合适的治疗方法，从而有效的消除老年焦虑症的症状，减少不必要的困扰。