怎么预防感冒的发生

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　感冒受很多因素的影响，导致患感冒的人非常之多。感冒虽小，但却对我们的生活及健康带来了影响。所以，不得不防。如何防治感冒的发生？已经成为众人所关心的问题。就这个问题，下面就为大家进行简单的讲解。　　1.早晚加衣老年、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时...

　　感冒受很多因素的影响，导致患感冒的人非常之多。感冒虽小，但却对我们的生活及健康带来了影响。所以，不得不防。如何防治感冒的发生？已经成为众人所关心的问题。就这个问题，下面就为大家进行简单的讲解。

　　1.早晚加衣

　　老年、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。周荣斌提醒，“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

　　2.保持空气流通，晚上关窗

　　最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　3.按摩头部

　　如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

　　4.均衡营养

　　天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

　　5.适度锻炼

　　天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

　如果天气变化无常，那么大家一定要做好防范措施了，在日常生活中人们一定要注意饮食，或者房间的空气流通，防治感冒的发生。以上内容，大家可以根据自身的健康状况进行实行。

关键词: 感冒

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