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应该怎么预防经前期综合症？

时间 : 2009-12-03 01:02:53 来源：club.xywy.com

栏目关注：经前期综病因经前期综症状经前期综检查经前期综怎么治疗经前期综治疗方法

经前期综饮食经前期综用药经前期综是什么病经前期综自我治疗经前期综早期症状

[摘要]

1、加强运动锻炼：可做中等度、规律性的需氧运动锻炼。如慢跑、游泳、骑自行车等。运动量要根据自身体力，如办公室工作者，开始锻炼宜采取散步，用轻快步调走2-3公里，每周4-5次，渐渐增加运动量。最主要的是持久、规律的进行，可减轻抑郁症状。
　　2、调整饮食结构：合理增补矿物质（主要为Ca、Mg）、维生素（主要为维生素A、B6及E），增加碳水化合物，减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入。
　　3、减少对外界的应激反应。
　　4、改变昼夜生活节奏。
　　5、药物治疗。

2009-09-1409:36:29赞同（1）|问题讨论（0）|

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