家庭教室－市民信箱

　　不可预防，只可调理　　女性经前期综合征（英文缩写为PMS）是指反复发生在经前、影响妇女日常生活和工作，涉及身体、精神及行为的症候群。它是发生在女性卵巢晚期的黄体期，在月经来潮之后，女性经前期综合征会自然消失，发生率为30%~40%的女性，严重发生率只占有5%~1%。由于原因尚未研究确定，以致不可预防，只可调理。　　PMS的症状有哪些　　1.精神上的症状包括焦虑和抑郁。焦虑主要表现为忧郁，情绪紧张，在平时可控制的情绪，经前期是不可控制的，甚至导致失控；抑郁主要表现为闷闷不乐、精神不佳、失眠、孤寂、注意力不集中、妄想、严重者会有自杀倾向等等。　　2.身体上主要表现为水潴留，手、足、眼、脸胀痛，乳房胀痛，另外还伴有头痛等症状。　　专家提醒：女性经前期还伴有一些正常的现象，如：少数女性会下腹不适，轻度腹泻、胃肠功能紊乱、轻度神经系统不稳定、感到过度疲劳等，个别女性还会有膀胱刺激，但这些想象为女性经前期正常的生理反应，不会影响工作和学习。　　PMS病理原因　　1.在卵巢激素里含有雌激素和孕激素两种激素，当雌激素升高，孕激素不足时，就会引起女性经前期综合征；当身体对孕激素的敏感性失常时也会引起女性经前期综合征。　　2.精神和社会因素（或精神因素）对女性经前期综合征有很大的影响。生活方式不健康不科学，也不幸福，生活上和工作上压力大都会影响女性的月经前的生理健康。这就需要人们的不断关心，或者去看一下心理门诊，以缓解精神上的安慰，避免导致疾病的加重。使用“安慰剂”的治愈反应达30%~40%，甚至80%。　　专家认为，患者的心理与社会环境因素间相互作用，影响到了女性的生理健康，社会环境因素左右了女性经前期综合征的发生。　　3.脑神经的递质学说。已发现与应激反应及控制性有关的神经递质或神经调节物，如5羟色胺等一些药物在在月经期中对性激素的波动特别敏感。　　专家解释，孕激素的升高与降低，是女性经前期综合征的必要因素，但不是全部因素，女性经前期综合征易感因素与患者本身的神经过敏体系或者其他生物学因素有关。　　从PMS中得到解救　　1.心理疏导。　　女性先生是美丽的，不管是什么样的生活，都要勇敢地去面对，还要乐观地去享受生命所带来的幸福，持有一个永远健康的心态。所有的不快，夫妻感情不和、婆媳关系紧张、儿女不孝顺、工作不顺心等等，让这些都抛在脑后，因为当你被疾病缠身的时候，或许那些生活中的不快是唯一的凶手。而且尤其患有女性经前期综合征的女性，要坚强，心态要健康，得到身边人的理解和安慰。　　2.饮食调理。　　“病从口入”已不是什么新词了，但是对于女性是尤为重要的。女人是水做的，女人是娇气的，这些也都是为何女人会比男人漂亮的原因。所以女性更应该在饮食上要慎重一些了。患有女性经前期综合征的女性朋友，在经前多吃一些含高碳水化合物和低蛋白的食物，这是第一；第二，要限制盐的摄入量。盐摄入过多，会导致钠水潴留，使闹细胞水肿，引起头痛；第三，不要喝咖啡；第四，补充维生素和微量元素镁；第五，适当引用镇静剂。　　3.药物治疗。严重者应到医院就医，在医生指导下得到进一步的缓解。　　4.运动调节。适当的运动会调节激素分泌正常，使机体对激素的改变有较强的调节能力。