头沉症状

头沉食疗

1.宜吃高蛋白有营养的食物 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物 3.宜吃高热量易消化食物

芹菜 有帮助降低血压的效果，可以通利血管。 宜凉拌食用。

苦瓜 可以起到辅助降低血压的效果，同时还有润肠的作用，起到预防便秘的效果。 炒菜食物为宜。

水果 可以提供多种维生素和微量元素，以此来满足身体对于营养的需求量。 在上午或下午服用为宜。

1.忌吃油腻难消化食物 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物 3.忌吃高盐高脂肪食物

酒 会导致血压升高，同时会兴奋神经系统。会加重病情 尽量不要喝酒

小麻椒 具有辛辣刺激性，可造成血管黏膜的通透性增加，从而增加本病感染细菌的风险。 宜吃无辛辣刺激性的调味品

盐制蔬菜 属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害 建议每人日摄入食盐量4克以下，其他严重疾病尤其注意