1、宜吃低脂、高蛋白、高纤维素食物。 2、宜吃富含维生素的食物。 3、宜吃清淡，容易消化的食物。
小米 含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的原因。 熬粥食用。
蘑菇 香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。 做汤或做菜食用。
猕猴桃 富含维生素C等多种维生素，有利于疾病的康复。 适量食用。
忌吃饮食1、忌食辛辣刺激性食物。 2、忌食含防腐剂，高盐的食物。 3、忌吃精制糖。
糖 多吃糖容易使能量堆积使大脑氧化快。 含糖量高的食品也要少吃。
咸鱼 增加体液渗透压，增加脑负担。 含防腐剂食品也要避免食用。
辣椒 辛辣刺激性强，容易伤阴，不宜食用。 葱、蒜、胡椒等也要避免食用。
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