清晨或上午头痛症状

清晨或上午头痛食疗

1、宜吃散寒、清热类食物 2、宜吃滋阴养血的食物 3、宜吃有祛风功效食物

土豆 含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。 吃土豆一定要去皮，有芽眼的部分应挖去，土豆皮中含有生物碱，大量食用会有恶心，腹泻等现象。土豆切开后容易氧化变黑，属正常现象，不会造成危害。

西瓜 西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素。具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，西瓜能预防头痛。 未切开的西瓜低温保存5天左右，切开后用保鲜膜裹住，可低温保存三天左右的时间。

全麦面包 富含碳水化合物，头痛时可以多吃些健康的碳水化合物，补充能量 可以早餐当做主食食用

1、忌酒及酒类饮料 2、忌高脂肪类食物 3、忌辛辣刺激类食物

辣椒 辛辣刺激性食物，会使疼痛加重 避免食用

猪皮 猪皮味甘、性凉，会使血压增高，导致疼痛 避免食用

咖啡 咖啡中含有咖啡因，有刺激中枢神经、促进肝糖原分解的作用。 避免过多饮用