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疲乏症状

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疲乏食疗

宜吃饮食

1:宜吃润肺养气的蔬菜汤。 2:宜吃含有维生素c的水果。 3:宜吃含非饱和脂肪酸丰富的食物。

菠菜 菠菜,具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效,它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。 菠菜200克水焯后凉拌。

西瓜 西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。 西瓜每天200-300克。

胡萝卜 泥 胡萝卜根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等。胡萝卜素,含量高于番茄5~7倍,食用后经肠胃消化分解成维生素A,可防止夜盲症和呼吸道疾病。 可以每天100-200可,凉拌热炒。

忌吃饮食

1:忌吃刺激性的蔬菜。 2:忌吃油炸的食物。 3:忌吃腌制的蔬菜。

腌制 菜 生姜有一定的刺激性,对于消化道,呼吸道,咽部等有一定的刺激性。可以引起上火。 白菜200克,水焯后,凉拌食用。

腌咸萝卜 腌制是食物引起呼吸异常,刺激消化道,引起咳嗽呼吸急促,咽炎扁桃体异常等。 每天苹果2-3个。

大肥肉 油炸的食物少吃,不好消化,刺激咽部引起呼吸异常,对呼吸神经有一定的刺激性。 百合200克,煮粥喝。

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