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静脉曲张症状

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静脉曲张预防

1.避免长时间站或坐,应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话,最好能小走一番。

2.经常抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,以促进腿部血液循环。

3.避免经常提超过10千克的重物。

4.保持正常体重,以免因超重使腿部静脉负担增加。

5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。

6.戒烟。

7.保持脚及腿部清洁,避免受伤。

8. 如腿部皮肤比较干燥,应遵医嘱涂药。

9. 晚上睡觉时,将腿垫高约15厘米。 

10.养成每天穿着医用弹力袜,运动腿部1小时的习惯,散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人,应在每天起床后,就穿上弹力袜,晚上睡觉时再脱下。

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