女人为啥会肾虚呢 赶紧做好各项预防

523人浏览时间:2019-05-20 15:26:36来源:肾虚

男人肾虚一般都是因为身体承受的压力太大、不良的饮食习惯、长期的吸烟、喝酒、熬夜等不规律的作息等等。那么女人引起肾虚又是为什么呢?下面就让我们一起来看看女人肾虚的原因有哪些?女人预防肾虚从哪里开始?相信很多肾虚的女性朋友都比较好奇自己肾虚的原因出自哪里?那么还不赶快过来一起跟着小编来看看肾虚的知识。

女人肾虚的原因有哪些:

身体比较虚弱久病未愈

在中医理论中认为,身体比较虚弱的女性朋友,基本上都是有肾虚的症状,尤其是有病吃各种各样的药物,时间长了肯定也会有损伤肾脏。

滥用一些药物

有一些女性可能出现腰酸背痛的情况,往往喜欢自己到药店购买一些相关的药物来吃,而这些药物没有在专业医生的指导下服用,很有可能会伤及到我们的肾脏,严重的有可能会出现肾脏损伤以及肾虚等问题。

长期没有性生活

女子不适合频繁的性生活,当然长期如果没有性生活也是不行的,不能够长期进行性生活,也会造成女性出现肾虚的情况,所以结婚的女性应该有规律地进行性生活,这样才能够促进身体的健康。

情绪过度的压抑

有一些人平时就容易喜怒无常甚至是容易过度的悲观,让自己的情绪压抑在内心,中医理论中如何理性过度的情绪压抑很容易会伤肾,所以情绪长期的压抑肯定会导致女性出现肾虚的情况。

恶劣的环境

如果我们女性在日常的生活或者是工作之中长时间的处于一些恶劣的环境之中,像是吸入一些有害的物质,时间长了对于我们的肾脏也会产生严重的影响,当然也就会造成女性出现肾虚的问题。

精神压力过大

现在人们的生活工作压力都非常的大,这就导致我们在日常的生活或者是工作之中往往会感觉身心疲惫,精神也会不济,久而久之就会出现一些失眠烦躁,甚至是食欲减退等问题,而这些也会导致肾虚。

预防肾虚从哪里开始:

预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。

1. 常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2. 每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3. 每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4. 每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

5. 每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):

(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

女人为啥会肾虚呢?赶紧做好各项预防。原来女人不仅身体虚弱久病未愈、精神压力过大会出现肾虚表现,而且长期没有性生活和情绪过度的压抑也会引起肾虚,那么日常生活中女人要保持适当的性生活,合理的饮用药物,以及尽量不要情绪激动和压抑,要懂得如何去释放精神压力。女人平时就应该多做一些上文小编介绍的预防肾虚的运动锻炼起自己的身体。