在平时男性一定要做好这5项工作 可以有效预防男性不育

475人浏览时间:2021-04-13 11:02:33来源:杭州不孕不育

  在我们的日常生活当中,很多男性备受不育的煎熬,也毁了无数求子无望的家庭。其实男性不育症状之所以发病率这么高,跟生活中一些不良习惯息息相关的,想要预防不育症,一定要戒掉生活中的坏习惯,接下来杭州不孕不育医院就为大家说一说生活上到底要怎么预防男性不育。

  男性生活中有效预防不育措施一:洗澡温度不要过高。有的男性喜欢做桑拿,虽然桑拿很享受,但是桑拿时水温过高,长时间桑拿的话就会影响精子的生成。日常洗澡的水温也不要过高,如一定要桑拿的话要控制次数与时间,每次桑拿时间不要超过15分钟。

  男性生活中有效预防不育措施二:不用滥用药物。我们知道有的药物的副作用比较大,有一些抗生素会影响生活的生成与质量,会导致精子数量过少,而且会导致精子活力下降。所以,不要一点点小病就滥用抗生素,一定要用药的话,要在医生的指导下正确用药。

  男性生活中有预防不育措施三:戒烟戒酒。生活中有很多男性都有吸烟喝酒的习惯,特别是年轻男性,工作上需要应酬交际,往往拒绝不了吸烟喝酒。但是这种不良习惯会影响生育能力,经常吸烟会影响精子的生成与活力,即使受孕成功,也会影响下一代的健康。适度饮酒危害不大,但是长期过量饮酒很伤身,而且会导致精子数量减少,还会引起其他方面的疾病,比如肝肾疾病等。

  男性生活中有效预防不育措施四:保持正常的体重。现在很多男性都有体重过重的现象,因为由于工作繁忙,抽不出时间健身,而且日常饮食过于丰富,吃得多动得少,容易导致身体过度肥胖。我们知道身体肥胖易诱发多种疾病,比如三高疾病、脂肪肝等,不仅如此,还会影响生育能力,肥胖会影响精子的生成与质量,所以男性要重视体育锻炼来控制体重,日常要保持健康饮食。

  男性生活中有效预防不育措施五:正确锻炼。生活中有的男性还是很喜欢运动的,但是要注意锻炼的技巧,不能过度锻炼,锻炼强度过高易导致精子数量减少,剧烈运动时会引起睾丸部位的温度升高,就会影响精子的生成。所以,适度运动才是健康的方式,可以坚持跑步、游泳等有氧运动,最好每周坚持3次运动,每天坚持半小时,既有利于健康,也不会影响生育。

  通过杭州不孕不育医院为大家介绍的男性生活中有效预防不育措施的相关内容,相信男性应该知道如何保护自己的生育能力了吧。另外男性还要管理好自己的情绪,保持积极乐观的心态,养成良好的饮食习惯,那么不育症就会远离你。