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患有偏头痛的朋友可能会知道，即使您头疼，即使不工作也不回家睡觉，也无法保证良好的睡眠质量。许多头痛患者常常无法整夜入睡，无法清晨醒来，这极大地影响了他们的工作和生活。那么，偏头痛该如何缓解呢？

1.将手浸在热水中

头痛时，请准备一盆尽可能多的热水，但要注意双手的最大承受能力。将手在热水中浸泡半小时，这有助于扩大手中的血管，从而减少大脑中的血液，并达到缓解头痛的效果。

2.梳理疮点

找到头痛最严重的部位，然后用梳子快速轻巧地梳理一下。每天3次，每次约100次往返。

3.擦你的太阳穴

每天早上和晚上按摩太阳穴。用两只手的中指握住太阳穴，然后以打圈的方式摩擦它们。顺时针方向揉七八次，逆时针方向揉七八次。反复几天可以缓解偏头痛。

4.喝薄荷茶

煮沸一锅开水，在被子上放些薄荷叶，然后将其倒入开水中浸泡5分钟，然后在早晨和晚上饮用。

5.多吃含镁食物

含镁的食物也可以缓解头痛。多吃花生，海带，核桃，杏仁，大豆和绿叶蔬菜。