高龄孕妇如何避免不孕 具体该怎么做

如今很多女性对自己的工作要求都是很高的，多数的时间还是用在自己的工作上，这些对于女性来说，重视工作会影响大家的生育问题。到了30岁以后，再考虑要孩子的情况，一般都是高龄的产妇，想要预防不孕的问题，具体的应该怎么做呢？今天小编就和大家说说，高龄孕妇该怎么样避免不孕呢？一起看看吧。

高龄孕妇要提前做好营养准备

1、消除心理压力。很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子，大龄会不会影响孩子的健康?

2、孕前检查可以让把危险扼制在萌芽期。一些疾病如果没有临床症状，很难被发现，例如糖尿病。孕前做个全面的身体检查，包括妇科检查乙肝两对半、血压等等，保证在良好的状态下怀孕，心理压力自然会减少。

3、计划受孕，提前测量体温。掌握自己的体温规律，可以准确地判断排卵的时间，也就可以有计划有准备地受孕，避免在不知道自己怀孕的情况下做出一些对胎儿不利的事情。这样就不会因为自己误服了药物或者喝了酒，而担心胎儿发育不好了。相应的，也减少了一些不必要的心理压力。

4、补充叶酸。如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。

5、改掉不良的饮食习惯。一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。

6、少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。

7、保持苗条的身材。过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。

8、超重可以增加很多孕期并发症的发生率。大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。因此，为了健康的孕期要注意控制和保持正常体重。

9、保持正常体重保证顺利分娩。大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超重，更会导致以上问题的发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。

10、不要过度减肥。维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。

以上这些大家都是需要注意的几点，做好这些认识，也能尽量的做好这些注意问题，做好及时的改善和预防对大家的健康好。作为女性要注意自己的身体各方面的变化，像月经周期，体重问题，备孕注意事项等，这些对于高龄孕妇来说，都是很重要的一点，希望这些大家都能做好预防哦。