不良的坏习惯要注意预防 小心引发男性不育

不良的生活习惯，大家要重视预防，做好及时的改善和治疗，避免不孕不育的问题，因为这些问题对大家健康影响还是很大的。如今出现的不孕不育的问题，频率还是很高的，大家要注意做好预防，第一时间大家要重视呵护，注重日常的护理。那么，不良的坏习惯要注意预防，可能会引发男性的不育问题，一起看看吧。

诱发男性不育的坏习惯

1、精神因素。精神的影响是不能忽视的，大家要重视。长期的精神压抑悲观、忧愁，会影响大脑皮质功能，进而影响内分泌功能、睾丸生精、性功能而引起不育。

2、营养不良。营养不良的问题对男性的损害也是很大的，精子的质量和数量都跟饮食营养有很密切的关系，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等，有助提升精子质量和数量。

3、长期穿紧身裤。紧身裤的问题大家要注意，穿紧身裤有几方面的危害，阴囊散热出汗受阻，容易引起睾丸温度升高，阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血。这些情况都很容易影响精子状况，引起不育。

4、嗜烟和酗酒。究竟问题对男性的健康影响大，酒精通会降低血清睾酮水平，引起性欲减退、精子畸形。香烟中的尼古丁会降低性激素分泌和减少精子生成的作用。

5、频繁的热水浴。热水浴太多，对健康的损害还是很大的。阴囊的温度大约比正常体温低1℃，这个温度有利于精子的生成和发育，如果经常洗热水浴或泡温泉，会使阴囊温度上升，影响精子生成。

6、房事不当或过频。如果在发生性关系射精以后，大概一个星期之后才能恢复到原来的精子质量和精子数量。房事过频也会降低精子质量，会引起不育。

7、经常长时间骑车。骑自行车时，车座会压迫到尿道、阴囊，使其充血，会影响到睾丸、附睾、前列腺、精囊腺的功能。

男性不育应该怎样采取饮食辅助疗法？

1、多吃含优质蛋白质和精氨酸的食品。食物的选择也是很重要的一点，大家不要忽视其中的问题，要注意优质蛋白质是精液生成的主要原材料，所以不育症的男性朋友在平时可以多吃富含优质蛋白的食物，可以多吃牛羊肉和狗肉，还可以多吃鸡鸭鱼鸡蛋的食物，豆制品和奶制品都富含蛋白质。精氨酸是精子生成的必要成分，如果缺乏就会引起少精症的发生，所以在平时可以多吃鳝鱼和黑鱼，以及海参和豆制品。

2、补充各种维生素。维生素补充是不能少的，因为维生素可以为精子提供原料，能够促进精子的生存，可以保持性器官不受到危害，所以在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，还应该多吃鱼类食物，鱼类富含维生素a和优质蛋白质。

3、补充各种矿物质和微量元素。微量元素大家要重视，男性的睾丸和前列腺以及精液都含有高浓度的锌，如果锌元素的摄入量不足，就会影响精子的生存和活力，所以不育症男性在平时应该多吃富含锌元素丰富的。

以上这些都是关于男性不育问题的介绍，做好这些预防对身体的呵护好，大家要注意做好及时的治疗，做好这些改善对病情的恢复好。如果男性无法正常让女性受孕的情况下，这可能就是疾病的征兆，最好还是检查确诊下，以免对健康问题出现影响，希望这些能帮助到大家。