腰椎间盘突出坐椅子要注意哪些问题

患上腰间盘突出后，大家在日常要重视身体的预防，做好疾病的呵护和改善，对大家的健康好，希望大 家在日常能重视这些健康问题。腰间盘突出这种疾病要注意自己的日常细节处理，做好预防可以减少危 害，在坐椅子的时候，要注意哪些问题呢？一起看看吧。

要不出现胀痛及时的改善是很有必要的，理论上来讲腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托，对椎 间盘压力有着直接关系。即由直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时，可以使椎间盘内压力明显降低，此 时再于腰部加3CM厚之依托物，可使椎间盘内压力进一步降低，如将此支撑物加大至5CM厚时，则椎间盘 内压力可降低至-0.3Mpa。

选择好适合自己的坐具，较为合适的坐具要求高低适中，并有一定倾角的靠背，如在腰部有3-5CM厚的依 托物则更佳。此姿势适合汽车驾驶员的坐姿。另外一些需要注意的地方，我们做出来了以下的分类介绍 。

一、坐下去时，两侧至少要留一寸的空间。以能容纳整个臀部及大腿为原则，并且与膝盖后方留点空间 ，免得造成膝盖及大腿的局部压迫。腰椎病患者应该选怎样的椅子？椅垫前方最好带点弧度，而不是坚 硬方正的边缘。

二、腰椎病患者椅子的要求首先基座要稳定。若工作中需要常常转向时，就要使用有脚轮的椅子，五点 支撑较为适合。确定脚轮的设计适合您工作场所的地板类型。

三、椅背不一定要高到肩膀以上，对于某些人而言，太高的椅背反而会妨碍工作。一定要有支撑腰椎之 弧度，不要拿个靠枕垫在后方就算数，垫错位置反而弄巧成拙，造成不适。

四、椅子设计中可以调整的包括：椅座的高度、深度及倾斜度、椅背的高度及倾斜度、扶手高度及宽度 。多调整几次以达到最舒适的状况。气动式的调整比较好用。调整杆最好在坐姿时就可以轻易操控。

以上这些都是关于大家在日常做好预防的细节，做好这些对健康的呵护好，重视细节的处理，对腰间盘 突出的问题都是很不错的改善。气其中的高度最好能调整，除了配合工作台的高度之外，大家要注意坐 姿，配合这些辅助治疗对健康预防好。