肠道一生病，全身都遭殃！秋季预防肠胃疾病记住4件事

        秋天是肠胃疾病多发季节，从中医来说，秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，所以容易致使胃病患者疾病复发。

随着秋天天气转凉，人体内的组氨酸增多，对胃的刺激性增强，增加胃酸分泌，损伤胃粘膜，也是秋季高发肠胃病的原因之一。

       俗语有云：肠道一生病，全身都遭殃！肠胃健康为何如此重要？我们又该如何逆转肠胃不适？

秋季，肠道病症的高发季节

       秋季凉爽，随着天气变冷，人的胃口大开，火锅、烧烤，各种大鱼大肉轮番上阵，一下子猛增的食量会使肠胃不适应。

都说秋天要贴秋膘，吃大肉，但脾胃虚弱者往往引发三大症状：

吃不下 ：肚胀没食欲  受不了 ：胃肠不消化  呆不住 ：经常拉肚子

       此外，天气的变化、饮食不规律、身体免疫力的下降都会造成肠胃病的爆发。

当肠道长时间处于超负荷工作，极易破坏肠胃的平衡，产生消化不良、腹泻、腹胀、腹痛、便秘等不适，很多人的急性肠胃炎、腹泻痢疾甚至是胆囊炎也都是在这个时期爆发。

肠道健康为何如此重要？

       肠胃，作为人体最重要的消化吸收器官，在这个季节显得非常脆弱，然而，肠道的健康对于人体来说非常重要。

①肠道是人体最大的免疫器官。人体70%的免疫力来自肠道；人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。

②肠道是人体的主要排污厂。人一生中要排出约4000公斤的大便，有1/3是肠道细菌；80%以上的毒素由肠道排出体外。

③肠道是人体健康的加油站。人一生中摄入的食物，约为70吨，这么多的食物都要由肠道处理；且人体所需的大多的营养物质，约80%由肠道消化，100%靠肠道吸收。

由于上述这三大原因，所以一旦肠道功能失常，不仅会影响各个组织器官的正常运转，还会让致病因子有机可趁。可以说，肠道的健康状况，在很大程度上决定着你的身体状况！

想要调理好肠胃，做好这4件事

1、饮食调养

       秋季容易上火，所以饮食要以滋阴润燥为主，平时饮食以温、软、淡、素、鲜为宜。做到三餐定时定量，细嚼慢咽，做到“早吃好、午吃饱、晚吃少”。

早餐量不需多但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。午餐品种要多，肉类、米面、蔬菜、瓜果等。脂肪、蛋白质消化时间长，晚饭要少吃，可以喝粥、吃蔬菜。同时注意多喝水，补充水分，预防肠胃不适现象出现。

2、忌口保养

      胃病患者需忌口。但是有很多朋友认为自己身体素质较好，还是依旧喝冷饮吃凉菜，往往就是这些人容易被肠胃疾病缠上。

这是万万不可的，平时不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒，烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。

3、保暖护养

      秋季，保暖护养很重要。平时使用空调，温度应控制在27摄氏度左右，并且避免空调出风口正对着身体吹，睡熟以后腹部一定要盖以薄被或毯子，防止腹部受凉引发胃痛或加重旧病。

4、檀香疗养

       檀香既是香疗，也是一味重要的中药材，历来为医家所重视，谓之“辛，温；归脾、胃、心、肺经；行心温中，开胃止痛”。在《本草纲目》中，李时珍就详细记录了檀香在治疗肠胃或脓肿方面的医疗作用。

      它外敷可以消炎去肿，滋润肌肤；熏烧可杀菌消毒，驱瘟辟疫。在做檀香香疗时，它独特的芳香能让人感觉舒适、放松，香气通过我们的呼吸而进入体内，融入四经八脉，通过血液循环促进人体细胞的新陈代谢、提高人体免疫功能、调节神经系统从而达到治疗效果。

兰州中医胃肠医院温馨提示:

如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗，早康复。

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