腰间盘突出是怎么发生的 腰椎间盘突出可以预防吗

在众多的骨病中，腰间盘突出比较多发，而且病因也是极为复杂的，了解这一骨病的发生原因，以及其治疗方法，应该引起患者的重视，那么腰间盘突出是怎么发生的？可以预防吗？骨病专家指出，腰间盘突出的出现，有可能是退行性病变导致的，加上外界因素的影响，发病的几率就比较大。
腰间盘突出怎么发生的
1、腰椎间盘的退行性改变
腰间盘突出的发生，很可能与患者的腰椎间盘出现退行性改变有关，髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2、腰骶先天异常
也有的腰间盘突出患者发病是因为腰骶先天就有异常性疾病导致的，具体包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
3、损伤
很多腰间盘突出的出现都跟腰部在外力因素的影响下出现了损伤有关，长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
4、椎间盘自身解剖因素的弱点
腰间盘突出存在一些逐渐老化的过程，因此一定要对症地处理，避免病情的加剧。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
5、遗传因素
有些骨病的发生，与患者的先天性因素存在直接的关系，一定要注意日常中的预防，腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。
腰椎间盘突出怎么预防
1、不要长期弯腰
预防腰椎间盘突出，平时就要保护腰椎，尽量避免一些损伤腰椎的行为习惯，如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。
2、不要长期久坐
腰椎间盘突出的发生与长时间久坐不动有很大的关系，大家一定要避免这一点，长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降。
3、不要剧烈运动，避免外伤
外伤也会导致腰椎间盘突出的发生，因此我们平时一定要避免剧烈运动，防止外伤。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。
4、不要睡软床
长时间睡软床，也是引起腰椎疾病的常见因素，平时多睡硬板床，可以有效地预防腰椎间盘突出。我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张、僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。
腰间盘突出是怎么发生的？可以预防吗？腰间盘突出发生的病因很多，大家对此要有充分的认识，积极地进行治疗，也要在日常中加强护理，避免一些不良因素的刺激，防止病情的进一步加重。在治疗腰间盘突出期间，患者还应该加强对身体的护理，多吃些新鲜的蔬菜水果，才能更快地恢复。